sims-new.my1.ru
Главная Форум Авторские работы TS4 Статьи Авторские работы TS3 Каталог файлов Правила
Приветствую Вас Гость Худеем вкусно... - Страница 2 - Форум Регистрация Вход RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Модератор форума: satterlly  
Форум » Всяко-разно » Кулинарный мир » Худеем вкусно... (Диетические рецепты для худеющих)
Худеем вкусно...
PhloreДата: Суббота, 16.11.2013, 20:53 | Сообщение # 1
Любитель
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Награды: 11
Статус: Offline




Тема с диетическими, но вкусными рецептами! smile




Сообщение отредактировал satterlly - Воскресенье, 03.06.2018, 19:07
 
SimsArtДата: Понедельник, 19.10.2015, 18:37 | Сообщение # 26
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Омлет с кабачками



Ингредиенты:

Яйца - 2 штуки
Кабачки - 80 г
Оливковое масло - 1 столовая ложка
Соль
Зелень
Перец

 
SimsArtДата: Вторник, 20.10.2015, 19:49 | Сообщение # 27
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Рис с лимоном и мятой



Ингредиенты:

Масло оливковое - 2 столовые ложки
Куриный бульон - 500 мл
Лимоны - 1 штука
Соль - 1 чайная ложка
Перец черный молотый - по вкусу
Лук зеленый - 40 г
Мята перечная - 1 столовая ложка
Рис - 1 стакан

 
SimsArtДата: Среда, 21.10.2015, 23:00 | Сообщение # 28
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Творожная запеканка с киви и бананом



Ингредиенты:

творог 9% - 200 гр
кефир -1% - 200гр
яйцо - 1 шт
манка - 70 гр
фруктоза - 35 гр
разрыхлитель - 1 щепотка
банан - 65 гр
киви- 2 шт (около 120 гр)

 
SimsArtДата: Понедельник, 02.11.2015, 00:20 | Сообщение # 29
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Диетические шоколадные сырники



Ингредиенты:

- Творог 0%
- Овсянка молотая 1 ст.л
- Белок яйца
- Обезжиренное какао 1 ч.л
- Стевия
- Разрыхлитель

 
SimsArtДата: Понедельник, 02.11.2015, 00:25 | Сообщение # 30
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Овощной салат



Ингредиенты:

Капуста пекинская – 200 г
Огурцы – 200 г
Морковь – 100 г
Кукуруза консервированная – ½ банки
Листья салата – ½ пучка
Соль – по вкусу
Масло растительное – по вкусу

 
SimsArtДата: Понедельник, 02.11.2015, 00:27 | Сообщение # 31
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Курица в кефире



Ингредиенты:

Куриная грудка (филе) — 600 г
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

 
SimsArtДата: Четверг, 19.11.2015, 11:58 | Сообщение # 32
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком



Ингредиенты:

- 250 г отварного куриного мяса,
- 100 г консервированного зеленого горошка,
- 100 г отварной моркови,
- 3-4 ст.л. натурального йогурта,
- соль.



 
SimsArtДата: Вторник, 05.07.2016, 19:25 | Сообщение # 33
silhouette
Группа: Друзья
Сообщений: 4100
Награды: 828
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Лазанья из кабачков



Ингредиенты:

Кабачки молодые – 400 г
Фарш куриный – 300 г
Лук репчатый – 1 шт.
Морковь – 1 шт.
Сыр нежирный – 100 г
Йогурт натуральный – 4 ст.л.
Яйцо – 1 шт.
Томатная паста – 1 ст.л.
Соль – по вкусу
Перец – по вкусу



 
KesviДата: Суббота, 13.08.2016, 21:30 | Сообщение # 34
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 129
Награды: 30
Статус: Offline



Очищающий салат для похудения

Мой рецепт очищающего салата (или как его еще называют - "метелки") несколько отличается от стандартного. Если вам нужна именно классическая "Метелка", то просто исключите вторую половину рецепта. В оригинальном виде он делается без соли. Да, к нему еще можно добавить тертые яблоки или огурцы.


Доступно только для пользователей


Сообщение отредактировал satterlly - Воскресенье, 20.05.2018, 14:55
 
KesviДата: Суббота, 13.08.2016, 21:37 | Сообщение # 35
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 129
Награды: 30
Статус: Offline



Ленивая овсянка в банке для похудения

Лучше всего делать такую овсянку вечером, а утром вас будет ждать низкокалорийный сытный завтрак. В качестве фруктовой части можно использовать любые сочные мягкие ягоды.



Доступно только для пользователей


Сообщение отредактировал Kesvi - Суббота, 13.08.2016, 22:46
 
SaSaHaДата: Воскресенье, 28.05.2017, 03:45 | Сообщение # 36
Начинающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Награды: 2
Статус: Offline



ПП-Панкейки



60 гр овсяной муки (можно заменить на рисовую);
Сах.зам (можно заменить медом или же сиропом топинамбура);
1 яйцо;
4 гр разрыхлителя;
60 мл молока;




 
SaSaHaДата: Воскресенье, 28.05.2017, 03:53 | Сообщение # 37
Начинающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Награды: 2
Статус: Offline



Белковый тортик




Творог - 500г
Отруби рассыпчатые - 4 ст.л (можно заменить молотой овсянкой)
Кокосовая стружка - 10г
Какао- 2 ст.л
Орехи - 20г
Яйцо - 2 шт
Ванилин
Подсластитель (любой по вкусу)






Сообщение отредактировал SaSaHa - Вторник, 30.05.2017, 06:12
 
SaSaHaДата: Вторник, 30.05.2017, 06:40 | Сообщение # 38
Начинающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 15
Награды: 2
Статус: Offline



Морковные маффины



1 ст. овсяных хлопьев
1 морковь
1 сладкий спелый банан
1 ст. л. растительного масла
2 ч. л. разрыхлителя


Приготовление:



1. Морковь мелко натереть, банан размять.

2. Все ингредиенты смешать между собой, слегка вымесить.

3. Попробовать Если вам смесь покажется достаточно сладкой, то можно, конечно, добавить немного сахара, но я считаю, что лучше брать банан послаще и не портить маффинам карму.

4. Разложить по формочкам.

5. Поставить в предварительно разогретую духовку, выпекать до зарумянивания:
- в электрической духовке - 20-30 мин при 180°,
- в газовой - 10-15 мин на среднем огне.




Сообщение отредактировал SaSaHa - Вторник, 30.05.2017, 06:46
 
DlaFicbookaNadoДата: Вторник, 31.10.2017, 20:01 | Сообщение # 39
Начинающий
Группа: Проверенные
Сообщений: 2
Награды: 3
Статус: Offline



Маринованное в кефире запеченное филе индейки

Понадобится:
- около 1-1,5кг филе индейки,
- 300мл кефира 1%,
- ½ лимона (сок),
- специи и соль по вкусу.

Как приготовить маринованное в кефире филе индейки в духовке. Промыть филе грудки индейки холодной водой, сделать острым тонким ножом проколы по всей поверхности мяса. Кефир перемешать с соком лимона, подсолить, приправить смесь специями по вкусу (травы, смесь перцев и т.д.), перемешать, выложить в маринад грудку, накрыть и оставить мариноваться около 3 часов, за это время 1 раз перевернуть. Далее можно запечь индейку так: завернуть в фольгу и положить на среднюю решетку духовки, запечь в разогретой до 200 градусов духовке 25мин, либо выложить просто на решетку, поставив под нее противень – в этом случае запекать мясо нужно в разогретой до 200-220 градусов духовке 15-20мин.

Можно нарезать запеченную грудку пластиками, на каждый выложить по кружку помидора и сыра моцарелла и запечь в духовке еще 3-5мин до расплавления сыра.


Сообщение отредактировал satterlly - Воскресенье, 20.05.2018, 14:54
 
satterllyДата: Воскресенье, 20.05.2018, 15:44 | Сообщение # 40
Профи-ветеран
Группа: Помощник модератора
Сообщений: 345
Награды: 144
Статус: Offline


Модератор! Награда за общительность.

Диетическая пицца без теста от Ольги Вязметиновой


ИНГРИДИЕНТЫ

ТЕСТО
- Куриная грудка – 500 г
- Яйцо – 1 шт
- Соль – 1/2 ч. л
НАЧИНКА
- Сладкий перец – 2 шт
- Помидор – 1 шт
- Сыр Моцарелла – 100 г
- Зелёный лук – 1 пучок
СОУС
- Спелые помидоры без шкурки – 3 шт
- Лук репчатый – 1 шт
- Чеснок – 3 зубчика
- Оливковое масло – 4 ст. л
- Лавровый лист – 2 шт
- Соль, перец – по вкусу





Сообщение отредактировал satterlly - Воскресенье, 20.05.2018, 16:00
 
satterllyДата: Воскресенье, 20.05.2018, 16:14 | Сообщение # 41
Профи-ветеран
Группа: Помощник модератора
Сообщений: 345
Награды: 144
Статус: Offline


Модератор! Награда за общительность.

Овсяное печенье для тонкой талии


ИНГРИДИЕНТЫ
- Овсяные хлопья — 150 гр
- Кефир обезжиренный — 150 мл
- Изюм — 20-30 гр
- Мед — 1 ст. л
- Корица молотая — 1-2 щепоток


 
satterllyДата: Воскресенье, 03.06.2018, 18:31 | Сообщение # 42
Профи-ветеран
Группа: Помощник модератора
Сообщений: 345
Награды: 144
Статус: Offline


Модератор! Награда за общительность.

Творожно-банановое печенье

Время приготовления - 25 мин

ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог - 180 г
- Сливочное масло - 100 г
- Бананы - 1 шт
- Пшеничная мука - 250 г
- Разрыхлитель - 10 г
- Ванильный сахар - 8 г


 
Форум » Всяко-разно » Кулинарный мир » Худеем вкусно... (Диетические рецепты для худеющих)
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:



Яндекс.Метрика
Скин разработан командой sims-new.my1.ru
Запрещено копирование и публикация любых материалов сайта на другие порталы
без письменного разрешения администрации и указания ссылки на sims-new.my1.ru
Сайт никак не связан с Electronic Arts Inc
© 2010-2018 sims-new.my1.ru