Плоский живот и тонкую талию хотят иметь все, но достигают этой цели немногие. На самом же деле это вовсе не так сложно. Достаточно немного напрячь свою силу воли и соблюдать следующие правила: делайте упражнения для укрепления мышц брюшного пресса;
крутите обруч по 10-15 минут в день;
исключите из своего рациона высококалорийные блюда;
после душа нанесите на кожу крем и делайте щипковый массаж в области живота и талии - он отлично укрепляет, тонизирует, улучшает кровообращение и способствует сжиганию жира;
в течение всего дня напрягайте и расслабляйте мышцы брюшного пресса - это самый простой и эффективные способ, о котором все забывают.
Помните, что только при комплексном подходе и регулярном соблюдении описанных выше правил можно достичь реального результата.
Источник: "Женская энциклопедия", Санкт-Петербург, издательская группа "Весь", 2010
