Монодиета - эффективный способ сбросить несколько кг перед важным событием. Относятся к самой распространенной группе диет. Суть их в том, что употребляется только один продукт. Правда, врачи против такого питания! Да и есть один продукт тяжело и утомительно... Но! Зато, очень эффективно и врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни на основе монодиет - это факт! Отсюда вывод: главное - не злоупотреблять!
Кефирная
Кефир довольно низкокалорийный продукт, но при этом он хорошо усваивается и содержит множество полезных веществ. В течение 3 дней нужно пить только кефир (по одному стакану 5-6 раз в день через равные промежутки времени), причём без сахара и лучше обезжиренный. За это время можно сбросить 2-3 кг. Если ты не представляешь, как можно прожить на одном кефире, съедай в дополнение к нему до килограмма фруктов и овощей в день. Повторять эту диету можно не чаще, чем через месяц.
Яблочная
Разрешается съедать один-два килограмма яблок в день. Некоторые диетологи советуют придерживаться такой диеты в течение шести дней: в 1-й и 6-й дни съедать по 1 кг. яблок; во 2-й и 5-й - по 1,5 кг.; в 3-й и 4-й - по 2 кг. Яблоки можно есть целиком, тереть или запекать. Если, у тебя проблемы с желудком: при повышенной кислотности - лучше употреблять сладкие сорта; при пониженной - наоборот, кислые. Кроме того, можно пить зелёный чай без сахара или травяные настои; съедать в день по 3-5 кусочков чёрного хлеба или сухариков. Соблюдать эту диету довольно сложно, учитывая, что организм лишается белков и жирных кислот. Но! Результат впечатляет: можно лишиться до 6кг. веса!
Рисовая
О рисе долго и говорить не стоит. На Востоке он "всему голова". Этот злак отлично подходит в качестве основы для диеты, так как не возбуждает желудочную секрецию, кроме того почти не содержит соли, а так же обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и другую "нечисть". Для строгого варианта диеты нужно сварить стакан риса на день и есть его небольшими порциями, запивая яблочным соком. Если чувствуешь сильный голод, можно дополнительно съедать одно-два яблока в день. Такой диеты можно придерживаться до 3 дней и не чаще раза в месяц. Более щадящий вариант допускает добавление к рису овощей, фруктов или нежирного мяса или рыбы, но не более 200гр. в день. При этом можно пить несладкие соки, чай без сахара или минеральную воду без газа. На такой диете можно сидеть до 10 дней.
Овсяная
Овсянка прекрасно обволакивает стенки желудка, поэтому эта диета не только помогает похудеть, но и излечивает разные желудочно-кишечные недуги. За неделю можно избавиться от 3 до 5 килограммов. Нужно сварить кашу на воде без соли, сахара и специй - есть её можно в неограниченном количестве. Но надо учитывать, что диета эта довольно жесткая - неделю сидеть на одной овсянке скучно. Кроме того, из-за её несбалансированности не стоит придерживаться этой диеты дольше недели и повторять её можно не раньше, чем через полгода.
Яндекс-картинки, информация из журнала "Cosmopolitan"
Прелесть этой диеты в том, что гречку можно есть в неограниченном количестве. Крупу не варят, а заливают кипятком и оставляют на ночь. Едят без соли и специй. Гречка, так же, как и рис, способствует очищению организма, а ещё повышает гемоглобин. Вдобавок к гречке можно пить до литра обезжиренного кефира в день, есть несладкие фрукты и пить воду. За 7 дней такой диеты можно сбросить от 3 до 7 кг. Рекомендуемое время диеты - до 7 дней и не чаще раза в месяц.
Арбузная
Если любишь арбузы, это не диета, а сплошное удовольствие. Можно есть только арбузы из расчёта: 1кг. мякоти на 10кг. массы тела, разделив получившийся объём на 5-6 приёмов пищи. Допускается чёрный хлеб, но только в перерывах между трапезами. Только арбузом можно питаться до 5-и дней, в сочетании с чёрным хлебом - до 10. Арбуз прекрасно очищает организм, выводит шлаки и токсины, является прекрасным мочегонным средством. Однако при сахарном диабете, заболеваниях поджелудочной железы, мочеполовой системы, камнях в почках и некоторых других болезней - арбузная диета противопоказана.
Яндекс-картинки, информация из журнала "Cosmopolitan"
Из всех предложенных диет мне понравились рисовая, кефирная и овсяная. Люблю эти продукты. А вот как можно питаться практически одним арбузиком, не понимаю - и солёного ничего не захочется?)))) Нее, не для меня Но я против такого вида диет, даже перед важным событием. После этого наберешь вес так же быстро, как и сбросила. Но кому-то подобные советы непременно пригодятся. Я за сбалансированное похудение)) Спасибо за статью
Диеты это такое издевательство над организмом, что врагу не пожелаешь. Я всегда была и буду "за" здоровое раздельное питание Овсянкой одной можно питаться, в принципе.. Но ее нужно совмещать с фруктами и овощами. А те же фрукты и овощи без овсянки с нежирным мясом. Плюс спорт и ваша фигура идеальна Блондинка - это не только цвет волос. Это еще и алиби.
