sims-new.my1.ru
Главная Форум Авторские работы TS4 Статьи Авторские работы TS3 Каталог файлов Правила
Fashion Room Second Chance CAS Челлендж
Приветствую Вас Гость Диеты - Форум Регистрация Вход RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум » Всяко-разно » Салон красоты » Диеты (пишем только о диетах!)
Диеты
HelenДата: Суббота, 12.02.2011, 23:28 | Сообщение # 1
°•Основатель•°
Группа: Администратор
Сообщений: 18897
Награды: 4890
Статус: Offline


За сайт За файлы Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Кремлевская диета

Хочу поделится с вами диетой, с помощью, которой я худела сама и очень даже удачно. Она подходит под мою группу крови так что вот:

Перед тем как сесть на любую диету, надо обратиться к врачу, посоветоваться - возможно, у вас есть противопоказания для такого рациона. Обязательно сдайте анализы, чтобы знать содержание сахара в крови, «плохого» и «хорошего» холестерина, триглицеридов. И через несколько месяцев сравните результаты при повторном анализе. Ни в коем случае не становитесь фанатом похудения и не сокращайте количество единиц до минимума - организм должен получать все необходимое. Не стремитесь есть только низкокалорийные продукты - сочетайте их с высококалорийными, но полезными. Не отказывайтесь совсем от овощей, фруктов - иначе вам будет не хватать витаминов.

В ЧЕМ СУТЬ ДИЕТЫ?

Налегайте на мясцо - И уменьшится пузцо

Это главный лозунг парадоксальной диеты. Он в корне противоречит принципам многих официальных диетологов. Специалисты убеждают нас, что надо есть меньше мяса, масла, яиц, жиров.

А эта диета, как ни странно, требует обратного - есть вволю мясо, но ограничить потребление углеводов. И тысячи читателей «Комсомолки» сообщают в редакцию: наглядные результаты есть уже в первые недели.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Прежде всего следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. На первых порах, друзья, придется почти забыть про овощи, фрукты, соки, содержащие много углеводов. Самое главное - ничего не подслащивать. Сахар, даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Что же тогда есть? Мясо, рыбу, сыр, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с «низкой стоимостью» - см. таблицу на стр. 4. В ней каждый продукт оценен в очках, или «у. е.» - условных единицах, в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

ПОЧЕМУ ВЫ ХУДЕЕТЕ?

У этого феномена есть научное объяснение. Когда резко ограничивается поступление в организм углеводов - источника энергии, то он быстренько начинает перерабатывать накопившиеся запасы жира.

Поэтому данная диета относится к разряду низкоуглеводных. По этому принципу составлены модные на Западе диеты американских кардиологов Аткинса и Агатстона, польского доктора Квасьневского.

СКОЛЬКО ОЧКОВ НУЖНО НАБРАТЬ?


Для похудания - до 40 у. е. в день.
Для сохранения веса - от 40 до 60 у. е.
Увеличение веса происходит при наборе свыше 60 у. е.
При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.

КОМУ ДИЕТА ПРОТИВОПОКАЗАНА?

Всем, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Кому точно не рекомендуется садиться на кремлевскую диету, так это людям с болезнями почек и беременным женщинам.

Табличку я у себя распечатывала на принтере и вешала на холодильник, так меня она останавливала перед очередным объедательством biggrin

источник:http://www.galya.ru/


Моя Мастерская по TS4 | Моя Мастерская по TS3
 
HelenДата: Суббота, 12.02.2011, 23:33 | Сообщение # 2
°•Основатель•°
Группа: Администратор
Сообщений: 18897
Награды: 4890
Статус: Offline


За сайт За файлы Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ


Подобрать правильную диету очень непросто. Главное – помнить, что конечной ее целью являются оптимальное здоровье и работоспособность, а так же достижение баланса между вашим весом, ростом и телосложением. Но частенько в погоне за желаемым результатом мы вслепую перенимаем опыт подруг, знаменитостей. И вот что выясняется: соблюдая одну и ту же низкокалорийную диету, одни люди умудряются скинуть 10 кг, а другие едва расстаются с двумя. Или еще интересней: одни и те же продукты одному человеку обеспечивают потерю веса, а другому – прирост. Чудеса? Да нет, как считают американские врачи, причина заложена генетически. Секрет скрывается в нашей крови, а вернее , в ее группе, доставшейся нам от наших далеких предков.

Природа устроила так, что группы крови по большому счету не изменялись от времен появления человека и до наших дней. Благодаря этому иммунная и пищеварительная системы человека сохраняют предрасположенность к тем же продуктам, которые когда-то употребляли его предки. Значит, полезная для кого-то пища может для человека с другой группой крови оказаться токсичной.

Немного теории


Сенсационное открытие принадлежит американскому врачу-натурологу Джеймсу д'Адамо, предположившему, что скорость, с которой человек сбрасывает вес, зависит от его группы крови. Позже его сын Питер в своей книге "4 группы крови - 4 пути к здоровью" детально разработал диеты для каждой группы, выявив полезные, вредные и нейтральные для организма продукты, а также рекомендации к образу жизни с учетом предрасположенности к различным заболеваниям.

Суть теории состоит в том, что самые первые люди на планете – кроманьонцы - все как один обладали первой группой крови. Это и сейчас самая распространенная группа во всем мире. Так вот, кроманьонцы были охотниками, питались мясом, ягодами, корнями, листьями. В погоне за животными, они вынуждены были передвигаться по планете из Африки в Европу и Азию, а когда пищи перестало хватать (сколько же можно истреблять животных!), они принялись за поиски другой пищи. И похоже, они очень быстро стали всеядными: в пищу пошли речная и морская рыба, ягоды, личинки, орехи, корни и небольшие животные. А новая пища определила и новый образ жизни.

Когда люди догадались начать заниматься земледелием и скотоводством (где-то между 25 тыс. и 15 тыс. лет до нашей эры), это вызвало грандиозные перемены. Людям необходимо было жить общинами, скученно (а как иначе они могли обрабатывать землю?). Вот тут-то и началось золотое времечко для разных микробов, вызвавших взрыв инфекционных заболеваний, косивших людей направо и налево. Организм людей постепенно приспосабливался к таким условиям, становясь все более устойчивым к атакующим его микробам. Такие серьезные изменения в образе жизни и питании спровоцировали полную перестройку пищеварительного тракта и иммунной системы, что обеспечило лучшее усваивание продуктов земледелия. Со временем пищеварительная система людей утратила способность справляться с сырой пищей. Это и привело к возникновению второй группы крови, которая выделилась посредством мутаций из первой.

Третья группа крови появилась где-то за 10-15 тысяч лет до нашей эры в холодных и бесплодных предгорьях Гималаев. Носителями этой группы были кочевники – скотоводы. Их занятие отразилось на рационе их питания, состоявшем из мяса и продуктов переработки молока. Все это в дальнейшем повлияло на изменение их крови (мутацию). Интересно, что в Западной Европе носителей этой группы крови немного, обладатели ее сконцентрированы по направлению от Японии, Монголии, Китая и Индии к Уральским горам.

И наконец, четвертая группа крови - самая редкая, встречается менее чем у 5 процентов населения. И к тому же это самая новая группа: двенадцать - пятнадцать веков назад ее еще не было вообще. Она появилась в результате смешения второй и третьей групп во времена великого переселения народов. Если вы помните из курса истории, в этот период толпы кочевников -варваров буквально обрушились на цивилизованные земледельческие государства. Взаимные браки завоевателей и покоренных и обусловили возникновение этой группы.

Какого результата ожидать от диеты, составленной по рекомендациям Питера д`Адамо? Сам доктор уверяет, что благодаря правильно составленной диете более 4 тысяч его пациентов поправили свое здоровье - за короткий период у них возросла активность, исчезли лишние килограммы, нормализовалась работа пищеварительного тракта, улучшилось самочувствие тех, кто страдал хроническими заболеваниями вроде астмы, мигрени, изжоги.

Составить рацион вы можете самостоятельно. Сверяясь с таблицей, выбирайте полезные для вашего организма продукты, иногда включайте в рацион нейтральные и по возможности избегайте вредных.

Но в любом случае учитывайте особенности своего организма: индивидуальное восприятие тех или иных продуктов, состояние своего здоровья. Не нужно торопить события, лучше всего для вас щадящее, постепенное похудение, иначе вы просто ослабите свою иммунную систему и истощите организм.

Что же будет происходить в вашем организме в случае соблюдения диеты?

1. Вы перестаете отравлять свой организм токсичными для него продуктами, исключив из своего рациона вредную пищу. Это значит, что вы остановите

- воспаление слизистой оболочки пищеварительного тракта;
- помехи процессу пищеварения, вызывающие вздутие живота;
- замедление скорости усвоения пищи, препятствующее похудению;
- угрозу вырабатывания инсулина;
- нарушения гормонального баланса, проявляющегося в отеках, расстройствах деятельности щитовидной железы.

2. После того, как организм получит передышку от притока вредных веществ, он постарается избавиться от уже имеющихся токсинов, произойдет его очищение.

3. А так как токсины накапливаются преимущественно в жировых тканях, то процесс их удаления означает и удаление жира.

Итак, успехов!

«ОХОТНИКИ»

Группа крови 0 ( I )


Людям с такой кровью генетически передались такие качества наших далеких предков как сила, самостоятельность, отвага, интуиция и неистощимый оптимизм. Они обладают стойким пищеварительным трактом, крепкой иммунной системой, однако плохо адаптируются к новой диете. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ. Лучший способ снять стресс для них - интенсивные физические нагрузки. Обладатели первой группы крови любят риск. При ином образе жизни они просто падают духом, становятся вялыми и набирают вес. Основной продукт для «охотников», конечно, мясо, которое сжигается в их организме подобно топливу.

Диета для «охотников»

Продукты, способствующие наращиванию веса:
Пшеница и кукуруза - уменьшают эффективность действия инсулина. Ухудшают интенсивность обмена веществ.

Овощная фасоль и темные бобы - препятствуют утилизации калорий.

Чечевица - замедляет обмен питательных веществ.

Капуста кочанная, брюссельская, цветная - провоцируют гипотиреоз.

Молодые листья горчицы - угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:
Морские водоросли и другие морские продукты, йодированная соль - содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы. Должны стать главными компонентами диеты.

Печень - источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ.

Красное мясо, капуста листовая, спаржевая (брокколи), шпинат - способствуют эффективному обмену веществ.

«ЗЕМЛЕДЕЛЬЦЫ»

Группа крови А ( II )


Люди с такой кровью – прирожденные вегетарианцы. Им необходима экологически чистая натуральная пища. Они обладают чувствительным пищеварительным трактом и гибкой иммунной системой. Они хорошо приспосабливаются к окружающей среде и условиям питания. Лучший способ снять стресс для них - это самоуспокоение (медитация). Сохранить фигуру и работоспособность им помогут сельхозпродукты, а от бобовых «земледельцы» просто расцветают.

Диета для «земледельцев»

Продукты, способствующие наращиванию веса:

Мясо - плохо переваривается. Откладывается в виде жира. Повышает содержание пищевых токсинов.

Молочная пища - затормаживает обмен веществ.

Фасоль - взаимодействует с пищеварительными ферментами, замедляя обмен веществ.

Пшеница (потребляемая сверх меры) - ослабляет действенность инсулина. Ухудшает утилизацию калорий.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:

Растительные масла - помогают эффективному пищеварению. Препятствуют отекам.

Соевые продукты - помогают эффективному пищеварению. Быстро усваиваются организмом.

Овощи - помогают эффективному обмену веществ. Стимулируют мобильность кишечника.

Ананасы - улучшают утилизацию калорий. Стимулируют мобильность кишечника.

«КОЧЕВНИКИ»

Группа крови B ( III )


У людей этой группы мощная иммунная система: их организм способен противостоять многим серьезным болезням, в том числе стенокардии и раку. Люди этой группы обычно крепки и недоверчивы. Благодаря толерантному пищеварительному тракту они могут себе позволить гораздо больший выбор продуктов питания, чем другие. Как образно выразился Питер д`Адамо, они взяли все наилучшее из царства животных и царства растений. А чтобы сохранить фигуру и хорошее настроение, им требуется только равномерно сочетать физическую и умственную активность. Для избавления от стресса им нужно созидать. Основным продуктом питания для «кочевников» является молоко.

Диета для «кочевников»

Продукты, способствующие наращиванию веса:

Кукуруза - ослабляет действенность инсулина, затормаживает обмен веществ, вызывает гипогликемию.

Чечевица, арахис, гречка - замедляет усвоение питательных веществ, уменьшает эффективность обмена веществ, вызывает гипогликемию.

Пшеница - замедляет процесс пищеварения, затормаживает обмен веществ, превращает пищу в запасаемый жир, а не в энергию, ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:

Зеленые овощи, мясо, яйца, молочные продукты с низкой жирностью, печень и ливер помогают эффективному обмену веществ.

«ГИБРИДЫ»

Группа крови AB ( IV )


Четвертая группа крови биологически наиболее сложна. Смешанная наследственность сделала этих людей крайне чувствительными к изменению окружающей среды и пищи. Ее обладатели унаследовали стойкость к болезням от второй и третьей групп, их иммунная система производит более специфицированные антитела против микробов-возбудителей болезни. Многообразие качеств, доставшихся людям этой группы может играть в зависимости от обстоятельств и положительную, и отрицательную роль. Поэтому им наиболее важно соблюдать правильную диету. Лучший способ держать себя в форме - совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

Диета для «гибридов»

Продукты, способствующие наращиванию веса:

Красное мясо - плохо переваривается, откладывается в виде жира, токсично для кишечного тракта.

Фасоль - ослабляет действие инсулина, вызывает гипогликемию, замедляет обмен веществ.

Кукуруза - ослабляет действенность инсулина.

Гречка - вызывает гипогликемию.

Пшеница - затормаживает обмен веществ, препятствует расходованию калорий, ослабляет действенность инсулина.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса:

Морские продукты - способствуют эффективному обмену веществ.

Молочные продукты - улучшают вырабатывание инсулина поджелудочной железой.

Зеленые овощи - улучшают эффективность обмена веществ.

Ананасы - помогают пищеварению, стимулируют мобильность кишечника.

источник:http://sestrenka.ru/


Моя Мастерская по TS4 | Моя Мастерская по TS3
 
HelenДата: Суббота, 12.02.2011, 23:58 | Сообщение # 3
°•Основатель•°
Группа: Администратор
Сообщений: 18897
Награды: 4890
Статус: Offline


За сайт За файлы Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

КЕФИРНАЯ ДИЕТА

Полезность кефира известна с давних времен. По сей день доктора используют кефир в качестве профилактики и лечения различных недугов. Полезные свойства кефира сложно перечесть в полном объеме: это и успокаивающее действие на кровеносные сосуды и нервную систему, это и нормализующее действие на работу кишечника, это и восстановительное средство после различных заболеваний, и многое-многое другое.

Поэтому нет ничего удивительного в том, что на основе кефира существует множество диет – приверженцы здорового питания и самые признанные мировые диетологи разрабатывают режимы питания, основное место в которых отводится кефиру.

Ниже будут приведены основные известные кефирные диеты.

Кефирная диета для улучшения внешнего вида

Чтобы всегда внешняя красота являлась следствием красоты внутренней (тут речь ведется не о ваших душевных качествах, а о вашем здоровье), надо внутрь принимать здоровую пищу.

Чтобы цвет кожи и ее бархатистость оставались всегда такими, как у младенца, чтобы весь ваш облик помолодел, чтобы тело было полно сил и энергии, необходимо жестко пересмотреть свой рацион питания. Во-первых, надо убрать из потребления сахар, строго ограничить себя в мучном.

Вот так будет выглядеть меню тех, кто хочет только максимальной пользы от питания для своего здоровья:

Завтрак: сыр (по возможности молодой), полстакана фруктового сока, кусок хлеба, чай.
Второй завтрак: овощной салат, вареное яйцо, кусочек хлеба, стакан кефира.
Обед: овощной салат с растительным маслом, любое мясное блюдо с гарниром (кроме макаронных изделий и картофеля).
Полдник: только фрукты, любые.
Ужин: кусок хлеба, небольшая порция рыбы (лучше вареной), овощи.
Перед сном: стакан теплого молока.

Возможна и такая вариация:

Завтрак: свежие ягоды, сыр (молодой сыр, типа брынзы), кусочек хлеба, кофе с молоком (без сахара).
Второй завтрак: овощной салат, небольшая порция ветчины, чай без сахара.
Обед: куриный бульон, салат с растительным маслом, яйцо вареное, кусочек хлеба.
Полдник: фрукты.
Ужин: сыр, чай с молоком (без сахара), кусочек хлеба, желательно черного.
Перед сном: стакан кефира.

Кефирная монодиета

Вы всегда стараетесь придерживаться здорового режима питания, есть в строго определенные часы, не переедать. Это все замечательно. Но иногда случаются дни, когда избежать пиршества и логичного переедания просто невозможно – русские празднования всегда отличались особым богатством стола. Поэтому не стоит за столом привлекать к себе внимание - «Я не ем майонезные салатики», «Моя диета запрещает мне употребление столь жирного мяса». Ешьте все, что пожелаете, отведите душу.

На самом деле разовое переедание не приведет к моментальному набору веса. Разница будет только в утреннем туалете. Однако, если переедание начнет приобретать регулярный характер – то здесь уже надо бить тревогу.

На следующий после праздника день организм будет требовать такого же обильного питания, как и было накануне, но именно в этот момент и не нужно давать организму слабинку. Для этого есть замечательный способ – кефирная монодиета. Смысл ее очень прост: нужно в течение дня пить только кефир. На весь день потребуется 1,5 литра столь полезного кисломолочного изделия.

Такой режим питания способствует выводу из организма шлаков. Однако таким видом диеты нельзя злоупотреблять, потому как это тяжелая нагрузка на организм.

Кефирно-фруктовая диета

Она очень похожа на кефирную монодиету – в день также надо употреблять 1,5 литра кефира. Однако кефирно-фруктовая диета подразумевает включение в ежедневный рацион также 1 кг овощей или фруктов, любых, кроме бананов и винограда. Данная диета может длиться 5-6 дней.


Моя Мастерская по TS4 | Моя Мастерская по TS3
 
AstraДата: Пятница, 18.02.2011, 12:43 | Сообщение # 4
Профи-ветеран
Группа: Друзья
Сообщений: 325
Награды: 408
Статус: Offline


Награда за общительность.

Недавно подруга расказала о небольшой, но эфективной диете.Собственно там немного отказов.Сейчас ее испытываю,уже третий день.
Суть диеты вот в чем:
До 12 часов дня можно есть все,что хочешь,но естественно не обжираться до отсутсвия дыхания.Можно есть даже всякие сладости.Но обед должен быть не позже 12 часов.
Дальше,не едим до 18.00.Можно пить зеленый чай без сахара или простой.Но ужин не должен быть очень обьемным.
И все дальше пьем зеленый чай без сахара.
При следовании этой диете в неделю можно сбросить 4 килограмма.
Вот собственно и все.
Сейчас я ее проверяю.Как посижу недельку напишу о ее эфективности.




Сообщение отредактировал Astra - Пятница, 18.02.2011, 12:44
 
IguanaДата: Воскресенье, 20.02.2011, 17:52 | Сообщение # 5
Начинающий
Группа: Заблокированные
Сообщений: 16
Награды: 6
Статус: Offline



Ой дефачкии всё тут у вас так интересноо)))))

 
VivaGlamДата: Пятница, 04.03.2011, 19:02 | Сообщение # 6
Местный
Группа: Проверенные
Сообщений: 78
Награды: 18
Статус: Offline



Девочки,кто имеет железную силу воли или хочет таковую развить,советую овсяную монодиету.Суть в том,что можно есть овсянку,залитую кипятком без сахара и соли.Я сидела на ней неделю.Заливала 6 ложек овсянки кипятком на один приём пищи,ела 2-3 раза в день.После 6 не ем вообще впринципе.Ещё съедала 2 яблока и апельсин каждый день.Пила чай.У меня отвес был не большой.Но чем больше лишнего веса,тем сильнее похудеете.А самое главное-она дисциплинирует!После неё отлично сокращается желудок и ты быстрее наедаешься.К тому же остаешься доволен просто от поедания фруктов или йогуртов после диеты.Так что можно отучить себя от сладкого.
Минусы диеты:раздражительность,слабость и есть возможность подцепить какую-нибудь простуду(что у меня и вышло в последний день).
Но диета супер!Всем советую!Тем,кто выдержит это недельное испытание и не сорвётся-РЕСПЕКТ!
 
TegiraДата: Воскресенье, 27.03.2011, 00:45 | Сообщение # 7
VIP
Группа: Друзья
Сообщений: 4132
Награды: 1815
Статус: Offline


Консультант Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Ага, у меня другое испытание было... Вот прямо повесть))) В общем, суть диеты в следующем: диета девятидневная ,после нее должен быть перерыв, и потом снова можно садиться на нее, так как она в принципе очень даже сбалансированная))) Первые три дня есть только рис, где-то 500 г на день, отваренный, без соли и специй. (мне 500г если честно, на все три дня хватило))) дальше три дня мясо. Курица, отварная грудка. И еще три дня-зеленые яблоки. Суть в том, что после трех дней простой каши хочется мяса. жутко. Получаешь его и радуешься... Но на третий день хочется легкого чего-то... Что и достигается яблоками. Обещали что будет просто... Попробовала...
Первый день - с чувством, что начинаю что-то эпическое, пошла в магазин и приобрела там рис) С гордостью его сварила и принялась завтракать... Уже на первой минуте почувствовала подвох... Вареный пресный рис оказался жуткой гадостью. Но с гордостью продержалась день... Утро незадалось. Меня ждал рис. Завтрак был отменен, я и так по утрам есть не могу, а затолкать в себя эту жуткую кашу я тем более не смогла. Обед таки состоялся, с универа пришла голодная, как волк... Спать лягла с воинственно урчащим желудком. Он требовал хотя бы риса... Но я решила, что толкьо через мой труп! Утро. 3 день. Хочу есть. Ненавижу рис. Но хочу есть. Желание победило ненависть. Достав из холодильника кастрюльку с недоеденной вчерашней порцией зацепилась за банку с солеными огурцами. Вы бы знали, какие бывают на свете вкусные соленые огурцы! В сопровождении этих чудных засоленных овощей добила рис за вечерней порцией... Мясо было куплено заранее еще в обед, ибо я уже не могла дождаться утра... Утром проснулась с воодушевлением, которого не испытывала давно. Мяяяяаааааскоооо!!! Мяско тоже было пресной мерзостью, но оно не было рисом! Первый день прошел на ура. На второй банка с огурцами опустошилась еще на два экземпляра. Ну пресное же! На третий день мяско осточертело. Пожарила из него папке отбивные, грызя яблоко. Решила перейти к яблочным дням... Оскомину набила еще к вечеру. Сорт я люблю только один, твердый, сочный и кислосладкий... Много не съешь, а хотелось много... В итоге лягла спать голодная, есть не могла - болели зубы. На утро предусмотрительно все порезала на кусочки, но к обеду яблоки все равно видеть не могла. решила заменить свежими огурцами и морковкой. Уничтожила все, что было куплено на семью (не думайте, там было не много, я все еще чувствовала себя несчастной). Третий день послала к черту. Утро отпраздновала йогуртом, потому что я все таки благоразумная особа. Произведенные замеры показали, что похудела я всего на пару килограмм, а если в сантиметрах, то вообще мизер.

Это было до лета еще, отчаянно пыталась похудеть и все никак. А вот летом... Летом я и мой МЧ поехали на две недели к моей бабушке. Вы знаете, как кормят бабушки? Тогда вы меня понимаете. Завтрак, перекус с чаем и арбуз, обед, полдник, ужин, перекус. И попробуй не съесть все, тчо насыпано в огромной тарелке! Думала, по приезду не смогу в дом зайти-не пролезу... По окончанию отдыха я не знала в чем уезжать домой... Все спадало. Не просто висело или немного сползало... Для поездки были избраны джинсы. Новые, еще не расхоженные... Одела не застегивая, не заметив... Шла до автобуса, придерживая рукой - сползали, и ремень, который я раньше застегивала так, что оставалось еще две неиспользованные дырочки (мечтала похудеть и застегнуть на последнюю), теперь не держал. Его я тоже могла снять, не расстегивая. По приезду были произведены замеры... -2 с половиной размера. Если раньше я носила L, то теперь M и даже S. - 10 см в талии. Я не знаю, как это произошло, но вес тьфу-тьфу держится до сих пор, и формы тоже) А все почему? Активный образ жизни. Мы ведь там то на море, то гулять, то бабушке помогать. + у бабушки была очень здоровая пища, никаких полуфабрикатов, жирного... старенькая она уже, нельзя ей. И вместе с тем очень вкусно. А в городе мы сидим. Приходим домой-и лежим. Питаемся мивинкой, но честно не едим ее после 6)
К чему я все это? Питаться надо нормально. И даже не в колличестве и времени дело, а в качестве того, что мы едим и в том, какой образ жизни ведем. Как часто лень не позволяет нам прогуляться пешком с работы домой? даже тем, кто живет возле парка? Как часто лень мешает нам приготовить что-то полезное вместо жарки очередной полуготовой отбивной? Не мучать себя надо, а пытаться как можно больше двигаться и есть здоровую пищу в количествах таких, каких требуется вашему организму. Я раньше тоже скептически относилась к этой фразе, но теперь...



 
BebeДата: Среда, 20.04.2011, 20:00 | Сообщение # 8
Профи
Группа: Друзья
Сообщений: 159
Награды: 107
Статус: Offline



...оооо. по мне диеты - бред полный, придерживаюсь только одного для себя правила - сладенькое и вкусненькое только до 12 дня, и 1 раз в неделю разгрузочный день на зелёном чае и апельсинках, ну и конечно же фитнес, у каждого он свой, тут уж что любит....а если уж совсем по чесноку, не ленитесь мои красавицы, не такой волшебной таблетки или диеты, с которой оба, чудеса то какие, застегнитесь ка джинсы на 2 размера меньше сами, все зависит от вас))))))

Татуировки — как знак времени, они напоминают о каком-то периоде в жизни…
 
RadmilanaДата: Пятница, 24.06.2011, 23:09 | Сообщение # 9
Местный
Группа: Проверенные
Сообщений: 69
Награды: 21
Статус: Offline



Лучшая диета - тяжёлый физический труд. Как-то наше предприятие решило помочь нашему подшефному колхозу (или как там оно сейчас называется?). Отослали нас на две недели.Колхоз - мясо-молочного направления. Кормили нас в колхозной столовой, как и всех работяг.
3 раза в день. Одним и тем же. Мясо и макароны или макароны и печёнка + сметана + молоко. Порция - миска литрового объёма. По вечерам (на ночь то есть) мы могли ещё кортошки напечь с наловленной рыбой (ибо мясо в горле застревало уже). Итог после поездки - минус 15 кило весу.
Вывод - двигаться надо больше и интенсивнее. Желательно с применением тяжестей. А лень...(мне, например)
 
MargaritaДата: Суббота, 20.08.2011, 20:56 | Сообщение # 10
Начинающий
Группа: Пользователь
Сообщений: 5
Награды: 0
Статус: Offline



Все худеют, а мне б такую диету, чтоб ветром поменьше сносило... Хорошо овсянка помогает, от интенсивного поедания геркулеса - плюс килограмм за две недели, но эффект временный. Помогите заслуженному дистрофику, дайте совет(((
 
MimotoДата: Суббота, 10.12.2011, 10:02 | Сообщение # 11
VIP
Группа: Журналист
Сообщений: 2875
Награды: 1665
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума.

я помню не могла худеть....занималась спортом:бегала, упражнения делала и все без толку...и похудела очень сильно от того что очень много ходила....я в школу ходила пешком и обратно,(ходила из одного конца города в другой)благо занятия начинались в 13.30. и при этом могла есть все что захочу.прошло пол года и я стала худенькая.сейчас опять растолстела...сажусь на диету...посмотрим что будет...
Ребята хочу поделиться!
прошло 9 дней я похудела на 4 кг!при этом не ела хлеба и жаренного,чипсы,кока-колу(хотя я ее обожаю),орешки,картошку.уменьшилась талия, живот,и ляшки!буду дальше стараться! wink


 
TegiraДата: Суббота, 07.01.2012, 00:42 | Сообщение # 12
VIP
Группа: Друзья
Сообщений: 4132
Награды: 1815
Статус: Offline


Консультант Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Мимото, молодчина!


 
RendreДата: Суббота, 07.01.2012, 23:50 | Сообщение # 13
Профи-ветеран
Группа: Друзья
Сообщений: 438
Награды: 378
Статус: Offline


Награда за общительность. Второе место!

Эх... поделюсь и я своими успехами ХД
Худеть я начала в Июле... начала с того, что просто себя ограничивала, ела по чуть-чуть каждые два часа до 19:00. Вот, не ела ничего жаренного... ну в общем, питалась овощами, фруктами, всем вареным
И так в июле я весила 98 ( я не боюсь называть такие цифры tongue ) Сейчас, в ноябре вес остановился на 75 ( в зимнее время очень сложно худеть Х__Х все обменные процессы в организме замедляются, и всегда хочется жрать ХД ) Ну и я прошла испытания праздниками, вес держится между 75-76 и не больше) Вот так)
Подводим итоги ХД за пять месяцев я похудела на 22 кг))


– У вас действительно до сих пор есть сомнения? – спросила я.
– Даже в таком возрасте?
– Есть вещи, в которых мы никогда не можем быть уверены, – ответил он,
– даже если проживем сто лет. Это доказывает, что мы люди.
 
MimotoДата: Четверг, 01.03.2012, 15:10 | Сообщение # 14
VIP
Группа: Журналист
Сообщений: 2875
Награды: 1665
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума.

Девочки а можно похудеть занимаясь на вело тренажере?...

 
TegiraДата: Суббота, 03.03.2012, 05:38 | Сообщение # 15
VIP
Группа: Друзья
Сообщений: 4132
Награды: 1815
Статус: Offline


Консультант Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Мимото, любая физическая нагрузка ведет к похудению, потому что она ведет к более активному потреблению калорий нашим организмом) Особенно если правильно ею заниматься. Особенно если ею заниматься регулярно) Спортом надо заниматься с утра. Это разгоняет метаболизм, который очень важен для сжигания жиров. Во-вторых, нельзя есть до тренировки (за два часа минимум) и после час, лучше чуть больше. Если не хотим сильно накачаться, а только сжечь лишнее-белковую пищу лучше есть через длительный промежуток времени. Кроме того, к похудению ведут темповые нагрузки, то есть без больших перерывов, очень разогревающие и подвижные, интенсивные. Такие тренировки называют "просушкой"-они не качают мышцы особо, только подтягивают, в то время как сжигают жир. После таких тренировок важно восполнить потерянную жидкость, хорош в этом деле томатный сок. Сам велотренажер подойдет в качестве разогрева, как альтернатива бегу, например. Но одним тренажером для по настоящему красивого результата нельзя ограничиваться. Оптимально-разогрев, а потом грамотный комплекс упражнений, дающий нагрузку на все группы мышц. Я даже когда с инструктором личным занималась, он мне не давал на моей любимой беговой дорожке или велике заниматься дольше 10 минут до и 10 после. Говорил: "Ноги, конечно, хорошо, но у нас все должно быть красивое" =) Мне нравится комплекс упражнений от Ляйсан Утяшевой, если захочется, погугли, там найти не сложно.
Если очень хочется только на тренажере-то лучше выбирать тренажер, имитирующий лыжную ходьбу-там приходится работать и руками, и ногами, и немного задействуется поясной отдел.



 
MimotoДата: Суббота, 03.03.2012, 09:33 | Сообщение # 16
VIP
Группа: Журналист
Сообщений: 2875
Награды: 1665
Статус: Offline


Награда за общительность. Награда завсегдатая форума.

Tegira, я в ютубе находила Ляйсан Утяшеву)))занималась с ней 2 месяца)))только спину надорвала...но результат был кстати! happy

 
TegiraДата: Понедельник, 05.03.2012, 05:33 | Сообщение # 17
VIP
Группа: Друзья
Сообщений: 4132
Награды: 1815
Статус: Offline


Консультант Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

Мимото, ооо у нее ж вообще простые упражнения! Хотя мне по себе других судить не очень можно, все таки 11 лет професионального спорта) Но первый комплекс самый вообще для начинающих) Там хорошее упражнение для верхнего пресса, правильно показано. И для ног суперское, тренирует мышцы, но не накачивает "бочки". А от себя люблю добавлять отжимания на широко раставленных руках с расставленными локтями и отжимания с руками на ширине плеч с прижатыми к телу локтями. Так подтягиваются разные группы мышц на руках. Исходя из того, что меня после этого ждут еще куча пресса, делаю стоя на коленях, а не полной стоечкой) (Эх, где мои 30 отжиманий по три серии... Старею я)))) А вот саму стойку делаю отдельно, наверное, одно из лучших упражнений для всего-задействуются сразу и живот, и спина, и руки с ногами))) Кстати, спину надрывают не от тяжести упражнений или их вида, а от неправильного выполнения! Спина должна быть ровненькой и за поясничным отделом следить, не прогибать. Спина дело серьезное, низя так sad
Кстати, вот еще классный сайт http://www.bodyrock.tv/ там девушка каждый день дает видео со своими сетами, как правило, там по два-три упражнения на разные части тела. МОжно найти действительно классные варианты. Там же много рекомендыций по питанию.



 
_Lerochka_Дата: Воскресенье, 25.03.2012, 15:26 | Сообщение # 18
Начинающий
Группа: Пользователь
Сообщений: 1
Награды: 1
Статус: Offline



Девочки, помогите, я сама худенькая а ляшки *огромные*, это как - вобще? Какую лучше диету? sad

Love вас, ребятки...
 
meloNiДата: Вторник, 27.03.2012, 18:44 | Сообщение # 19
Местный
Группа: Проверенные
Сообщений: 77
Награды: 30
Статус: Offline



Да.Одна диета не поможет,надо еще спортом зниматься wacko

 
TegiraДата: Среда, 28.03.2012, 15:32 | Сообщение # 20
VIP
Группа: Друзья
Сообщений: 4132
Награды: 1815
Статус: Offline


Консультант Награда за общительность. Награда завсегдатая форума. Награда опытного комментатора.

_Lerochka_, а ляшки имеются в виду верхняя часть ноги, до колена, или после? А то многие путаются) biggrin Спортом раньше или сейчас не занимаешься? Они у тебя толстые или накачанные?) Если толстые - упражнения на выносливость для ног (не статика, а темповые нагрузки, иначе только накачаешь) + диета для похудения по вскусу, хотя тут лучше не диета, а просто правильное питание. Хорошо делать массажи и массажные пилинги - в домашних условиях, специальными рукавичками для тела с каким нибудь гелем, лучше для этого предназначенным. Тут где-то было про хлопки с медом по попе - для ног это тоже подойдет) Если накачанные - у меня была та же проблема. При своей худобе не могла одевать сапоги с высоким голенищем - накачала на спорте ужасно. Проблема прошла, когда я бросила спорт-мышцы лишние сошли. При накачанности мышу их необходимо растягивать, тогда они не будут такие объемные булдыжки, а удлинятся и преобретут красивый рельеф. Ну и поменьше белка в диете)


 
Форум » Всяко-разно » Салон красоты » Диеты (пишем только о диетах!)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:


Запрещено копирование и публикация любых материалов сайта на другие порталы
без письменного разрешения администрации и указания ссылки на sims-new.my1.ru
Сайт никак не связан с Electronic Arts Inc
© 2010-2023 sims-new.my1.ru
Хостинг от uCoz